Ejercicios recomendados

• Flexiones

Las flexiones, también conocidas como lagartijas o push-ups, son un ejercicio que fortalece la parte superior del cuerpo, involucrando músculos como el pecho, hombros, tríceps y espalda.

• Sentadillas

Las sentadillas son un ejercicio que consiste en flexionar las piernas hasta quedar en cuclillas. Se trata de un ejercicio básico para fortalecer los músculos de las piernas, caderas y glúteos.

• Burpees

El método «burpees» es un ejercicio que permite medir la resistencia anaeróbica, para ello se efectúan diversos movimientos. Este sistema es muy útil para trabajar el abdomen, la espalda, el pecho, los brazos y las piernas, además de conseguir una fortaleza muscular considerable.

• Plancha

Ejercicio isométrico de torso que consiste en mantener una posición difícil por un periodo de tiempo prolongado.

Galería de Imágenes

Ejercicio 4: Cardio para quemar calorías.

Ejercicio 5: Abdominales para un core fuerte.

Ejercicio 6: Estiramientos para mejorar flexibilidad.